Ma Grossesse en Mouvement : rester active tout au long de sa grossesse

La grossesse est une période de transformation qui s'accompagne de nombreux changements physiques et émotionnels. Aujourd'hui, les professionnels de santé reconnaissent les bienfaits d'une activité physique adaptée pendant la grossesse, lorsqu'elle est pratiquée avec leur accord et en tenant compte des capacités de chacune.

Pour accompagner les futures mamans dans cette démarche, la Maison Sport-Santé du CDOS de la Mayenne propose le parcours « Ma Grossesse en Mouvement », un programme spécialement conçu pour pratiquer une activité physique en toute sécurité pendant la grossesse et après l'accouchement.

Une activité physique régulière et adaptée peut permettre de :

• maintenir une bonne condition physique ;

• limiter les douleurs lombaires et les inconforts liés à la grossesse ;

• améliorer le sommeil et le bien-être général ;

• réduire la sensation de fatigue ;

• préparer le corps à l'accouchement ;

• faciliter la reprise progressive d'une activité physique après la naissance.

Chaque séance est adaptée au stade de la grossesse et au niveau de chacune afin de permettre une pratique progressive, sécurisée et bienveillante.

Mis en place depuis 2023 par la Maison Sport-Santé, le parcours associe deux types de séances complémentaires :

Balnéothérapie

Une séance en milieu aquatique permettant de profiter des bienfaits de l'eau tout en limitant les contraintes sur les articulations.

Activité physique en salle

Une séance dédiée au renforcement musculaire, à la mobilité, à la respiration, à l'équilibre ainsi qu'à la préparation physique à la grossesse et au post-partum.

• Lundi de 18 h à 19 h

• Mercredi de 18 h à 19 h

Le programme est conçu sur une durée minimale de trois mois, à raison de deux séances par semaine.

• Parcours de 24 séances

• Tarif : 80 €

• Fonctionnement par cycle

• Séances non rattrapables en cas d'absence

Pour intégrer le dispositif, il est nécessaire de fournir le formulaire X-AAP complété par votre médecin ou votre sage-femme.

Vous êtes enceinte et souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour rester active pendant votre grossesse ?

L'équipe de la Maison Sport-Santé du CDOS de la Mayenne est à votre disposition pour vous renseigner, répondre à vos questions et vous accompagner dans votre inscription. ([email protected])