Parcours d'Activités Physiques et Santé : prendre soin de sa santé par le mouvement

Engagé depuis de nombreuses années en faveur du sport-santé et du bien-être, le Comité Départemental Olympique et Sportif de la Mayenne (CDOS 53) développe des actions visant à rendre l'activité physique accessible au plus grand nombre. Labellisée Maison Sport-Santé depuis janvier 2020, la structure accueille, informe, oriente et accompagne les personnes souhaitant intégrer une activité physique adaptée à leurs besoins, leurs capacités et leurs objectifs.

Le maintien ou la reprise d'une activité physique constitue aujourd'hui un enjeu majeur de santé publique. Reconnue pour ses nombreux effets bénéfiques, l'activité physique adaptée contribue à la prévention de nombreuses pathologies, à l'amélioration de la qualité de vie et au maintien de l'autonomie.

Dans cette dynamique, la Maison Sport-Santé du CDOS 53 propose un Parcours d'Activités Physiques et Santé (PAPS) à destination des personnes atteintes d'une affection de longue durée (ALD), d'une maladie chronique, des personnes sédentaires ou éloignées de la pratique sportive.

Encadré par des professionnels qualifiés, ce parcours permet de reprendre ou de maintenir une activité physique dans un cadre sécurisé, bienveillant et progressif. Chaque participant bénéficie d'un accompagnement adapté à sa situation afin de retrouver durablement les bienfaits du mouvement.

Une pratique régulière contribue notamment à :

• maintenir ou améliorer sa condition physique ;
• préserver son autonomie ;
• prévenir l'apparition de certaines pathologies chroniques ;
• limiter les effets et l'évolution de certaines maladies ;
• améliorer la qualité de vie ;
• favoriser les échanges et le lien social.

Proposé depuis 2012 par la Maison Sport-Santé, le Parcours d'Activités Physiques et Santé comprend des séances d'une heure associant deux temps complémentaires :

• un travail de réadaptation à l'effort permettant d'améliorer progressivement les capacités cardiovasculaires et l'endurance ;
• un travail de renforcement musculaire visant à développer la force, l'équilibre, la coordination, la mobilité, la souplesse et l'endurance musculaire.

Les exercices sont adaptés aux capacités et aux objectifs de chaque participant, garantissant une progression individualisée et sécurisée.

Afin d'évaluer les bénéfices du programme, un bilan de condition physique est réalisé au début et à la fin du parcours. Ce suivi permet de mesurer les progrès accomplis et d'adapter l'accompagnement si nécessaire.

La Maison Sport-Santé du CDOS de la Mayenne déploie ses actions au plus près des habitants avec des ateliers organisés dans plusieurs communes du département :

• Laval ;
• Château-Gontier-sur-Mayenne ;
• Mayenne ;
• Évron ;
• Craon ;
• Gorron ;
• Villaines-la-Juhel.

Le parcours comprend 24 séances, à raison de deux séances par semaine, pour un tarif de 80 €.

L'intégration au programme nécessite la présentation d'une prescription médicale d'activité physique adaptée ou d'un certificat de non contre-indication à la pratique d'une activité physique, établi par un médecin ou un professionnel de santé habilité.

Vous êtes concerné par une ALD, une maladie chronique, une période de sédentarité ou vous avez été orienté par un professionnel de santé ?

L'équipe de la Maison Sport-Santé du CDOS 53 est à votre disposition pour vous renseigner et vous accompagner dans votre démarche.

Contact : 📞 06 22 69 82 13 📧 [email protected]